Gandurile sunt agenti de vanzari

Gandurile sunt agenti de vanzari

Un client mi-a spus recent ca a obosit sa se lupte cu starile sale emotionale. Are uneori senzatia ca le poate domina (si chiar se intampla sa reuseasca!)  …dar victoria dureaza foarte putin. Stările negative se intorc si totul revine la “normal”.

Orice stare emotionala apare ca reactie la un gand:”nu sunt suficient de bun”, “nu merit eu asta”, “trebuie sa mai bifez ceva”, “trebuie sa intru in randul lumii”, ” trebuie sa ma despart de x”, “singuratatea mă omoara”, “eu niciodata nu voi…” etc.

Gandurile sunt asemeni unor agenti de vanzari. Iti vor propune intotdeauna “solutii”, vor face presiuni, vor insista sa “cumperi” de la ele scenarii exuberante sau catastrofice.

Nu are rost sa te lupti cu ele, sa incerci sa le domini. Sunt mult prea multe si iti vei pierde toata energia. Este suficient sa te relaxezi si sa le spui calm:
– “No, thanx. I don’t buy it.”

Graba strica treaba…

Un om rabdator este un om liber de compulsii si de adictii.

In budism, cultivarea rabdarii  este cel mai bun antidot pentru furie.

In psihoterapie, numai ce care au rabdarea de a-si observa gandurile si emotiile pot spera la schimbari semnificative si durabile.

Change takes time

Change takes time

Despre psihoterapia psihanalitica se spune ca durează mult. Asa este. Dar asta nu pentru ca este un demers lent sau mai putin eficient comparativ cu alte forme de terapie (dimpotrivă!), ci pentru ca respecta ritmul propriu de dezvoltare al fiecarui client in parte.

Marea majoritate a oamenilor nu se schimba usor.
E un adevar pe cat de usor de verificat, pe atat de greu de acceptat. Este de asemenea o invitatie la perseverenta.

Un efort bine directionat si inteligent aplicat este imposibil sa nu dea roade mai devreme sau mai tarziu.