Zen si psihoterapie psihanalitica

In meditatia Zen, ne observam gandurile pentru a le intelege natura tranzitorie si pentru a ne detasa de ele. In timp, invatam ca daca ne lasam gandurile in pace, daca nu ne agatam de ele, si gandurile, la randul lor, ne lasa in pace.

In psihoterapia psihanalitica, de asemenea, ne antrenam sa ne observam gandurile si emotiile; in plus, alegem sa le si verbalizam in prezenta terapeutului. Interpretarile lui sunt reflexia in oglinda a gandurilor noastre, o reflexie care permite accesul la un alt punct de vedere si implicit la un alt nivel de intelegere si de detasare.

Psihoterapia psihanalitica este o meditatie acompaniata, o meditatie in relatie.