Despre psihoterapie pe intelesul tuturor

Am fost intrebat adesea daca psihoterapia te poate ajuta in mod real, cum lucreaza un psihoterapeut si ce se intampla de fapt acolo, in sedintele acelea misterioase de psihoterapie.

Ce face un psihoterapeut si cum functioneaza psihoterapia, in ce fel si pe cate niveluri, este un subiect care se preteaza unor studii si discutii vaste. Am sa incerc totusi sa scriu pe scurt (sa creionez o idee) despre acest subiect.

Pe scurt, suferinta umana se imparte in suferinta fizica, care se trateaza la medic, si suferinta psihica, care se trateaza la psihoterapeut.

Pentru ca psihicul este invizibil, nu se vede cu ochiul liber, nu il poti palpa, nu se poate pune pe cantar si nici masura prin vreo analiza sofisticata de laborator, marea majoritate a oamenilor se simte incurcata cand vine vorba despre psihic si suferinta psihica.

In consecinta, suferinta psihica a fost si continua sa fie in mare masura ignorata, bagatelizata, negata. Asta in conditiile in care suferinta psihica este prezenta peste tot, am experimentat-o cu totii si o experimentam toti(!) in fiecare zi, uneori de mai multe ori pe zi!

Suferinta psihica este la originea celor mai multe  boli somatice (bolile care apar “pe sistem nervos”), a abuzurilor, violurilor, actelor de terorism, este cauza tuturor conflictelor in lume . Oamenii fericiti nu pornesc razboaie!

Suferim cand ni se face o nedreptate, cand pierdem pe cineva drag, cand suntem respinsi de persoana iubita, cand ne simtim parasiti sau abandonati, cand ne certam cu colega de serviciu, cand suntem pacaliti sau inselati, cand ne incearca gelozia sau invidia, cand esuam in relatiile noastre sau in proiectele care conteaza pentru noi.

Suferinta psihica este prezenta la tot pasul, nu scuteste pe nimeni si, probabil tocmai pentru ca este atat de prezenta, cei mai multi oameni o iau ca atare, nici nu-si mai pun problema prevenirii, ameliorarii sau vindecarii ei.

Din nefericire, a vorbi despre problemele tale, a-ti pune intrebari cu privire la suferinta ta este inca pentru multi un “moft”, consecinta unei “lipse de preocupari” sau a absentei unei probleme “reale”, adica concrete, palpabile (gen nu ai ce manca, ce imbraca etc).

Oamenii nu sunt prea receptivi la suferintele celor din jur si asta din 2 categorii mari de motive:

1) gradul grosier de educatie, de dezvoltare mentala si emotionala nu le permite sa sesizeze forme mai subtile de suferinta;

2) suferinta celorlalti le aminteste de propria suferinta si nu vor sa se gandeasca la asta. In fond, in dorinta lor de a se autoproteja, au facut atatea eforturi -constiente sau inconstiente- pentru a nu se mai gandi la asta!

Mai devreme sau mai tarziu, orice prieten caruia ii vorbesti despre problemele tale isi va pierde rabdarea si iti va spune sa nu te mai gandesti atat de mult la acestea, sa gasesti altceva cu care sa iti ocupi mintea sau, mai nou, sa dezvolti “gandire pozitiva”.

Neputand vorbi despre suferinta sa, incurajata sa nu se mai gandeasca la ea, persoana in cauza poate alege:

a) sa-si reprime sau sa-si nege suferinta, caz in care tensiunea acumulata se va “descarca” intr-o boala somatica, intr-o tulburare de personalitate, intr-un accident sau intr-o alta experienta sortita esecului (actele de autosabotaj sunt foarte frecvente in aceste circumstante);

sau

b) sa mearga la un psihoterapeut cu care sa vorbeasca despre suferinta sa, sa lucreze asupra ei, sa o inteleaga si sa-i gaseasca leac.

In deplin contrast cu gandirea curenta comuna, psihoterapeutul ia in considerare suferinta psihica, nu o neaga, nu o bagatelizeaza, ii recunoaste prezenta si efectele.

Intrucat nu putem vindeca ceea ce nu vrem sa vedem sau sa auzim, psihoterapeutul isi invita pacientul sa vorbeasca despre suferinta sa si sa o ia in serios.

La psihoterapeut te eliberezi de tensiunea psihica prin punerea ei in cuvinte. Punand-o in cuvinte, incepi sa te auzi pe tine insuti si inveti sa-i asculti si pe ceilalti. Ascultandu-te, si ascultand si perspectiva psihoterapeutului asupra problemelor tale, incepi sa intelegi. Intelegand, incepi sa te vindeci.

Subliniind legatura dintre boala, suferinta si ignoranta, psihoterapia vizeaza o vindecare prin intelegere. Un psihoterapeut este eficient in masura in care este preocupat nu de a judeca, nu de a pune etichete si diagnostice, ci de a intelege.

In fazele avansate si foarte avansate ale psihoterapiei, devii constient de tiparele de comportament disfunctionale, de motivele inconstiente din spatele actiunilor tale, de schemele de gandire rigide si limitative, de atasamentele emotionale nocive, de felul in care iti construiesti si iti interpretezi experientele. Devenind constient de toate aceste obstacole in calea starii tale de bine, dobandesti totodata libertatea si puterea de a actiona asupra lor si de a le inlatura.

Pe termen lung, rezultatele psihoterapiei implica o deschidere mentala semnificativa; o toleranta crescuta la puncte de vedere diferite; o gestionare eficienta a starilor de conflict, furie, gelozie, invidie, pierdere, abandon; cresterea in planul autenticitatii, empatiei si armonizarii interpersonale; imbunatatirea abilitatilor de comunicare si dezvoltarea inteligentei emotionale in general.

Daca toate acestea sunt putin lucru sau un “moft”, ramane la aprecierea fiecaruia.

4 Comments

Filed under Articole publicate/ Interviuri in presa, Asociatii libere, Psihoterapie si psihanaliza

4 responses to “Despre psihoterapie pe intelesul tuturor

  1. Miranda

    Daca acceptam suferinta morala e posibil sa dam un alt sens vietii!

  2. dodo

    Interesanta abordare a unei boli psihodelice se afla doar in capul tau, si cele somatice sunt la fel, inabordabile la nivel social, si buna vestire al psihicului vine de la medicul cu licenta si pregatire, psihanalist, psihoterapeut, psiholog, si tot asa.
    Deasemenea articolul publicat consider ca ar trebui folosit in educarea mentalitati…nu trebuie privita o asemenea situatie cu ochi rai. Numa bine!

  3. Din ceea ce vad zilnic in jurul meu, tind sa cred ca sunt mai numerosi cel care sufera de boli psihice decat cei cu boli fizice. Drept pentru care consider ca e mai mult decat necesar sa se vorbeasca in scoli despre asta.

  4. Un articol foarte interesant! Psihoterapia este necesara si fiecare ar trebui sa mearga la psiholog in mod regulat, chiar si sa isi pastreze sanatatea psihica.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s